さっそく結論: 1:カフェイン 2:地中海食! 1 カフェインカフェインは言わずとも知れた集中力UPが認められる成分です。カフェイン自体は150~200mgを目安に摂取しましょう。コーヒー1杯で十分。 カフェインは30分で効果が見られます。研究では、・集中力、注意…
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